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第1頁：男友說"多喝水" 就用這篇懟他
在網上一直流傳著這樣一個段子：女生本是這個星球上最強的生物，但由於上帝過於忌憚她們的力量，所以給她們設定瞭一個每個月持續掉血的系統。而每個月掉血期間的女人最怕聽到的一句話莫過於“寶貝，多喝水”...
我就說瞭句“多喝水”她就暴走瞭！
當然，“創意無限”的男友們絕不會局限於這一種安慰方式的，還有“多喝熱水”、“多喝紅糖水”、“多喝...”(抱歉我編不下去瞭）
總之，“多喝水”如今已經成瞭一個眾人皆知的梗，不過我們作為科技媒體，總要鉆點牛角尖，於是就有瞭這篇文章，我們要從科學的角度告訴廣大男同胞們，多喝水有時候不是啥好事！當然各位妹子也可以用這篇科普文章來懟一懟隻會說“多喝熱水”的男友。
第2頁：感冒要多喝水？小心脫水！
1.感冒要多喝水？小心脫水！
每當感冒時，我們都會聽到身邊人這樣建議：“感冒時要多喝水才能好得快。”那麼，感冒後多喝水的做法究竟對不對呢?筆者認為這種講法不夠完全準確，感冒後喝水並非越多越好。
感冒後喝水並非越多越好
流行病學專傢指出，感冒時如果盲目大量喝水，反而會造成身體脫水！因為感冒時，人體會通過發燒來對抗病毒，這個過程會使體內水分大量流失，同時也會帶走鈉、鉀等電解質成分。這時，如果隻是大量補充白開水，會令體內鈉、鉀等電解質元素被沖淡。當體內鈉元素濃度下降過多，人體會出現眩暈、乏力等情況。這時，大腦會自動發出信號，通過尿液、汗液等方式排出體內多餘水分以達到體內電解質濃度平衡的需要，這就是醫學上所謂的“自發性脫水”。
感冒時一味多喝水是不夠的
對此，感冒時身體需要補充有效的水分。在喝水的同時，還要重視補充足夠的電解質，才能幫助緩解感冒癥狀。感冒患者要保持足夠飲水量，但是不要一次大量飲用，而應間斷性飲用。每次喝一杯，大約300毫升的量，然後間隔一段時間後再喝比較好。這樣，既能時刻保持身體的電解質平衡，也不會對腎臟造成負擔。
另外，口腔、鼻腔黏膜保持濕潤，能在很大程度上阻止感冒病菌的入侵。因此，在不良天氣條件下，我們要記得戴上口罩保持口鼻部位濕潤。同時，不妨多喝一些富含電解質的水，讓身體維持在水分和電解質充足的狀態。除此之外，可多用鹽水漱口，外出回傢要勤洗手，要勤開窗，保持室內空氣潔凈。這些簡單的方法都能夠有效保護自己遠離感冒病毒的侵襲。
第3頁：到底是硬水好還是軟水好？
2.到底是硬水好還是軟水好？
所謂的硬水和軟水，其區別主要是水中的鈣鎂離子含量的不同。筆者認為，水的硬度太高和太低都不好，因為水的硬度和一些疾病有密切關系。
中國水質分佈圖
在上圖中，將我國的水質分成A-E五個維度，其中A類水硬度最雞精推薦低，而E類水硬度則最高。可以看到，我國南方多為軟水，北方地區多為硬水。
研究表明，水硬度較高地區，人群心血管疾病發病率較低，但腎結石發病率卻隨水的硬度升高而升高。我國飲用水規定的標準是不能超過25度，最適宜的飲用水的硬度為8—18度，屬於輕度或中度硬水。
水的軟硬與口感也有關系，硬水爽口，多數礦泉水硬度較高，使人感到清爽可口，軟水顯得淡而無味。但用硬水泡茶，沖咖啡，口感將受到影響。
泡茶等多采用軟水
有些食品加工用水比較講究，水硬將影響食品加工，易造成蛋白質沉淀、無機鹽沉淀或較難煮熟，而飲料用水又用軟水較好。鍋爐用水一般應使硬水軟化，否則會因水垢太多而發生意外事故。
在筆者之前的一篇文章中也提到過，如果您傢有以下幾種情況，建議您安懷孕滴雞精裝RO凈水器，日常用水也要使用軟水。
傢中有嬰幼兒
嬰幼兒對水中的有害物質極其敏感，對他們來說，純水更為安全。同時您不必擔心必要微量元素的缺失，通過飲食可以輕松將其補齊。
小區附近有工廠
如果您傢小區附近有工廠，尤其是化工廠，那麼建議您安裝RO凈水器，工廠廢水一旦滲入地下，很可能造成水源的污染。
附近為水污染高發地區
最近兩年水污染事件頻發，如果您傢附近容易出現此類污染，選擇RO凈水器更為雞精何時喝保險。
第4頁：每天8杯水會喝死人嗎？
3.每天8杯水會喝死人嗎？
前段時間的朋友圈流行這樣一篇文章《你還滴雞精推薦在每天8杯水嗎？這樣喝水可能要瞭你的命》，文章裡的“專傢”說的頭頭是道，讓不少人對飲水都有些心理陰影，難道每天8杯水真的會要人命麼？
每天8杯水不會出現任何問題
答案是，一天8杯水當然不會“喝死人”！人體最低補充水分量，一天約在500至900毫升之間。
至於人體對於水的最大忍受閾值那也是相當寬泛甚至是驚人的，這是由於人腎臟具有龐大的水、電解質調節能力，每小時最多可以排出700至1000毫升多餘水分。就是說，即便每天總的水攝入接近20升，腎臟也可以完成“泄洪”的任務，無非是多跑幾趟廁所而已。
第5頁：純凈水和自來水，我該選哪個？
4.純凈水和自來水，我該選哪個？
對於是喝純凈水好還是喝自來水好，很多人的意見都不一致。有人認為，喝水就是補充水分，沒有必要考慮營養問題；而另一些人則認為，自來水中有許多微量元素和無機鹽，對人體有益。
那麼自燕窩禮盒推薦來水中到底有哪些營養呢?
根據網上的資料顯示，1000毫升水中鋅、鐵含量小於0.2毫克，成年人每日需補鋅10毫克—15毫克、鐵12毫克—18毫克。每日從水中攝取的微量元素不足1毫克，與人體所需微量元素相比是微不足道的。但水中含鈣、鎂元素較高，對人體還是有一定好處。
自來水廠凈水過程示意圖
真正的純凈水由於經過多層過濾，一般去掉瞭水中雜質、微量元素、無機鹽及致病的細菌，安全無毒，無污染，講衛生，對人體是有好處的，而所缺少的元素可以從食物中攝取。二者比較，還是純凈水更為安全些。
配有反滲透膜的RO凈水器能產出真正的純凈水
此外，筆者需要提醒您的是，如果您傢是老式小區，一定要警惕小區二次供水可能對自來水造成的污染。
二次供水主要有兩種方式，新建成的樓盤多采用地下室高壓變頻水泵供水的方法，時刻保證頂樓的供水，這種方式比較潔凈；而一些老式小區則采用頂部水箱（或蓄水池）供水的方式，在頂樓建造水箱或蓄水池，通過重力進行供水，相比前者，這種方式非極容易導致水源污染，部分小區頂樓的水箱內部簡直讓人分分鐘想吐的節奏（具體你們自己想象）
部分老式小區樓頂的水箱極易出現污染
如果您住在高層，怎樣確認自傢是哪種供水方式呢？其實很簡單，您回憶下小區停電的時候您傢的水是不是也停瞭呢？如果是的話，那就是地下室水泵供水；如果停電瞭供水仍正常，那就是頂部水箱供水，需要註意。
以上四種情況，相信大傢在生活中經常會遇到，而一些被認為是“常識”的習慣很容易讓人陷入誤區，希望本文能夠幫助大傢走出飲水誤區，享受真正高品質生活。
本文屬於原創文章，如若轉載，請註明來源：男友再說"多喝水" 你就用這篇文章懟他！http://jd.zol.com.cn/652/6529165.html
本文來源：中關村在線
責任編輯：王曉易_NE0011
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